ヌントレダイエットとは

ヌントレダイエットの三大要の一つ、「深圧呼吸」は、本当にお腹をへこませる事を第一に考えて生み出したヌントレダイエットオリジナルの呼吸法です。

お腹のインナーマッスル「腹横筋」をダイレクトに刺激することで筋力を高め、

内臓の位置の修正、腹横筋の機能回復、そして内臓脂肪を燃やします。

正しく深圧呼吸を行うと、その場でウエストサイズダウンが起こります！

ヌントレダイエット三大要の二つ目が、タオルを振って行うアタックセットです。

アタックセットは一回の動きで、上半身の前腕、二の腕、胸、背中と四箇所全てに刺激を入れます。

さらに西洋トレーニング学の下半身運動と連動させることで

爆発的なエネルギー消費を起こし、劇的に脂肪を燃やしながら筋肉量をも増やします。
※画像はフロントアタック

ヌントレダイエットの三大要の最後は、体幹トレーニングです。

体幹は、アウターマッスル、インナーマッスルを含めた胸部、腹部、背部、腰部の

四つからなる筋肉の総合名称です。

体幹は、身体に軸を通し姿勢を作る筋肉といえましょう。

ボディーバランスが崩れた身体は疲れやすく、生活習慣病をも引き起こします。

体幹トレーニングはボディーバランスを修復し、効率的な身体を構築します。

さらに効率的な身体は、脂肪をも効率よく燃焼させます。

ノンリバウンドな身体になるためには、シンメトリー（左右対称）な身体を手に入れること、すなわち体幹トレーニングが重要です。

また、各種スポーツパフォーマンスの向上にも、体幹部の強化は絶対条件です。

※画像はバランスリフト